Inā pilikia ʻoe e hiamoe i ka pō, ʻaʻole ʻoe wale nō. Nui ka poʻe i pilikia i ka hiamoe ʻana, inā paha he pilikia ka hiamoe ʻana, ala pinepine ʻana, a i ʻole nā moeʻuhane weliweli. Akā ua ʻike paha ʻoe ʻo CBD, kahi mālama hopohopo maʻamau, hiki ke kōkua i ka insomnia?
Wahi a Kauka Peter Grinspoon o ke Kula Lapaʻau ʻo Harvard, hōʻike nā haʻawina e hiki i ka CBD ke hoʻemi i nā pae o ka cortisol hormone stress i loko o kou kino. Hiki i kēia hōʻemi ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i kou ʻōnaehana nerve waena a hoʻomaha i kou mau ʻiʻo, e alakaʻi ana i ka hiamoe maikaʻi. Eia kekahi, ua hōʻike pū ka cognitive-behavioral therapy (CBT) i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe.
ʻOiai hiki i nā lāʻau hiamoe a me ka waiʻona ke hoʻomoe iā ʻoe, ʻaʻole paha lākou e hāʻawi i ka hiamoe hohonu, REM e pono ai kou kino. ʻO CBT a me CBD, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hāʻawi i kahi hopena kūlohelohe no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o kāu hiamoe.
Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i ka CBD, e lawe iā ia ma kahi o hoʻokahi hola ma mua o ka moe no nā hopena maikaʻi loa. ʻOiai ʻaʻole ia e hana no nā mea a pau, pono e noʻonoʻo inā ʻoe e hakakā nei me ka insomnia. A e like me nā manawa a pau, e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i nā lāʻau lapaʻau hou a i ʻole nā mea hoʻohui.
I ka hopena, ʻo CBD a me CBT hiki ke lilo i hopena hoʻohiki no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o kāu hiamoe. Inā ʻoe i hoʻāʻo iā CBD a ʻike i ka holomua o kāu hiamoe, e ʻoluʻolu e kaʻana like i kāu ʻike ma nā ʻōlelo. A inā ʻoe e ʻimi nei i nā ʻōlelo aʻoaʻo hou aʻe no ka hoʻomaha maikaʻi ʻana i ka pō, e ʻoluʻolu e nānā i kā mākou ʻike e pili ana i ka hiamoe.
Ka manawa hoʻouna: Mar-30-2023